jueves, 2 de agosto de 2012

El autosabotaje: ¿te bloqueas a ti mismo?


El autosabotaje es uno de los mayores obstáculos que te detienen en el camino hacia tus objetivos. Constantemente me encuentro con personas que tienen claros sus objetivos, sus metas, lo que quieren hacer pero que nunca terminan por lograrlo, ¿por qué?. Motivos hay muchos y difícil contemplarlos en un artículo pero el sabotaje (interno o externo) es uno de los principales.

El sabotaje consiste en pensamientos, creencias o miedos que nos detienen en lo que estamos haciendo. Son, en su mayoría, lo que solemos llamar excusas que nos ponemos nosotros mismos:
  • “Lo haré mañana” “pasado” “la semana que viene” “cuando la situación mejore”
  • “Ahora no es el momento” “tengo otras obligaciones”
  • “No tengo tiempo”
  • “No soy capaz” “no se vender” “no me gusta vender”
  • “no soy buen estudiante”
  • “soy tímid@”
  • Etc, etc, etc


Los tipos de autosabotaje más frecuentes son:
  1.  No acabar las cosas. Empiezas muchas cosas y las dejas a medias, o bien le dedicas mucho trabajo y esfuerzo a algo y cuando estás a punto de acabar, lo abandonas con cualquier excusa. La explicación es sencilla, si nunca acabas nada no tendrás que enfrentarte a la posibilidad de fracasar, de no estar a la altura, o de cometer errores. Claro que tampoco descubrirás el placer de conseguir tus objetivos y de demostrarte a ti mismo que sí estás a la altura, que eres competente e inteligente.
  2.  Posponerlo todo hasta el último minuto. Esta es demasiado común, yo misma caí en esté con demasiada frecuencia en el pasado (no estaba bien enfocada). La razón es sencilla, si lo dejas todo para el final y no te esfuerzas todo lo que puedes siempre tendrás esa excusa si las cosas no salen del todo bien, es una especie de escudo protector de tu supuesta ineptitud. Por supuesto, también hay otras razones como que simplemente no te guste nada la tarea, y la retrases lo máximo posible. Pero, en general, es miedo al resultado final.
  3.  Perfeccionismo. O está perfecto o no se hace, para ti si no está perfecto está mal y empleas (o más bien pierdes) muchísimo tiempo en revisiones, en aprender más. Con esto consigues no acabar las cosas y estresarte. Como no sé hacer esto a la perfección, no lo hago (evitas correr el riesgo de fracasar o de no estar a la altura), hasta que esto no esté perfecto no lo envío (horas innecesarias de trabajo y estrés). La solución no es fácil pero es sencilla: arriesgarse. Primero con pequeñas cosas, para ver que no pasa nada si no es perfecto, que bueno es suficiente y que es mejor tener las cosas en marcha que tenerlas paradas esperando a que sean perfectas. Se puede conseguir. 
  4. Poner excusas. Esta es mi preferida. Soy demasiado mayor, soy muy joven, no tengo dinero, las cosas están muy mal, no tengo tiempo,… Son simples disfraces del miedo. De sobra sabes que hay personas de todas las edades que han conseguido lo que se proponían, y sabes que cuando algo es importante para ti encuentras el tiempo y la forma de conseguirlo, y te lo digo bajo mi experiencia que he sacado tiempo hasta de debajo de las piedras para conseguir mis objetivos, renunciando a cosas no tan importantes para mi en ese momento que me robaban tiempo. Si, en el pasado también tenia mis excusas: “ya tengo trabajo, ¿que mas da? (escusa para no dedicarme a lo que siempre quise)” “si a la gente le va tan mal no voy a llegar yo y besar el santo  (escusa para no dedicarme a lo que siempre quise)” “no se me da bien (escusa para no seguir desarrollando mi carrera en lo que no me gustaba)”. Pero inmersa en un proceso de desarrollo personal me di cuenta de que todo eso eran excusas, en su mayoría inspiradas por lo que los demás me decían y decidí romper con ellas y aprender a des-inhibirme de los comentarios y opiniones de los demás. Haz de tu objetivo tu prioridad y déjate de excusas.

Estas son algunas de las formas en que saboteas tus objetivos, es normal y no eres el único. Este tipo de actitudes tienen su beneficio, te protegen del fracaso y de todos tus miedos, pero también tienen su precio…no lograrlo nunca. Lo importante es que seas consciente de los métodos que utilizas, del miedo que se esconde detrás y del precio que estás pagando. Así que en cuanto te descubras poniendo en práctica alguno de estos métodos pregúntate por qué te estás comportando así y qué precio estás pagando. ¿Si no tuvieras miedo y supieras que no puedes fracasar, qué harías?.

Como comentaba antes otras veces este sabotaje no viene por nosotros mismos….otras personas nos sabotean. Si, todos esos comentarios y opiniones que vierten los demás sobre lo que nosotros queremos hacer. Comentarios iguales a los que nos haríamos a nosotros mismos pero que nos lo dicen otras personas: “no lo vas a conseguir” “no sirves para eso” “no avanzas” “no apruebas” “no vendes” “dedícate a otra cosa” “eso no tiene futuro” “ahora hay mucha crisis” “la gente no encuentra trabajo” etc etc.

A este tipo de personas les llamo cariñosamente (por no decir otra cosa) los “inhibidores”. Si, solo ven lo negativo y consiguen que pares, te bloquean: te inhiben.

Afirman que lo hacen por tu bien, para protegerte, “porque te quieren”…NO! Lo hacen porque son inhibidores, no creen que puedas lograrlo y en un intento de protección hacia ti (mal o bien intencionado) harán que ceses en el intento. Estos inhibidores son peligrosos para tus objetivos porque en momentos en los que no te sientas con mucha fuerza o tu confianza esté mermada conseguirán que te rindas. Si tienes claro a donde vas y lo que quieres y te encuentras rodeado de "inhibidores", hay una solución: inhibirte tu de todo lo exterior, deberás de aprender a hacerlo. 
Dijo Antoine de Saint-Exupery:
El mundo entero se aparta cuando ve pasar a un hombre que sabe adónde va
Próximamente me extenderé más en este tipo de sabotaje del exterior, hoy solo quería hacer una breve introducción.


Apuesta por tu objetivo, apuesta por ti y todo lo demás llegará.


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